.

Сны не стала фиксировать, отоспалась.

Задачи на сегодня: туммо, часть вторая и поговорить с Таней про фармакологию. Оказывается, на днях доктора посетила мысль, что надо бы еще срочно к зиме издать фармакологию, а к ней нет никаких исходников, кроме аудиозаписей лекций на английском без перевода, и кто кроме меня сможет их расшифровать, неясно. Собственно, я даже в своей способности это сделать не уверена! Я же ничего не понимаю в фармакологии!

.

Туммо, часть вторая. Сегодня было много физкультуры. Мне понравился вариант дыхания сосуда, где еще себя держать руками за большие пальцы ног. Он специально для тех, у кого тепло не зарождается. Да, действительно, это немножко больше способствует разогреву, чем основной вариант. Трулкоры, как я их узрела, ничем принципиально от даосской (да и не только даосской) разминки не отличаются. Мобилизация разных отделов позвоночника, суставов, протряхивание, самомассаж. Правда на задержке дыхания. Отдельные места вообще были весьма нефизиологичны. Вот эти резвые скрутки с наклонами одновременно - прямой путь к грыже межпозвонковых дисков. Ничего удивительного, что тибетцы себе этими трулкорами срывают спину. Человеку, который любит свой позвоночник, определенно не следует делать трулкоры как тибетцы. А рывковые выбрасывания конечностей - это прекрасный способ травмировать связки. Опять же, неудивительно, что у тибетцев от такой гимнастики настает дислокация коленного сустава и тому подобное. Человеческий организм - конструкция хилая, рывком в ней лучше вообще ничего и никогда не делать. Или мышцу сведет, или нерв защемит, или связки травмируются, или еще каая-нибудь фигня. В общем, не всякое морально устаревшее знание отсталого народа является особо ценным и оздоровительным. Самым безопасным был самомассаж, но и то я бы воздержалась от резкого наклона в конце, потому что, опять же, жалко позвоночник.

Таня поторговалась с доктором насчет книжки по фармакологии, и они сошлись на том, что это будет другой текст, который Таня сможет собрать сама, а мне останется только вычитать.

В гар завтра поеду за хвост со Светой. Сдается мне, что компании на кармамудру у меня не будет вовсе. Ну, выберу себе самого симпатичного из имеющихся бесхозных мужчин, что ли.